Si buscas una manera divertida de hacer ejercicio que te aporte grandes beneficios, muévete al ritmo de la música. En un estudio publicado en Geriatric Nursing en 2014, los adultos mayores que tomaron una clase de terapia de baile de 45 minutos dos veces por semana indicaron tener menor dolor de rodillas y cadera y fueron capaces de caminar más rápido a los tres meses. "
El baile fortalece los músculos y la música sube el ánimo, atrayendo pensamientos positivos. Las personas tenderán a mantener un programa de ejercicio que disfruten, agrega la doctora. Bailar es un gran ejercicio a cualquier edad.
Las personas con artritis deben optar por movimientos de bajo impacto, fluidos, que sean suaves a las articulaciones"
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